Мы оправдываем «стрессом» многие проблемы со здоровьем и очень часто оказываемся правы. Это т.н. психосоматика.
После стресса действительно часто нарушается иммунитет, работа щитовидной железы и потому на фоне стресса регулярно повышается температура, поднимается давление, болит живот, развивается экзема, а у женщин возникают сбои менструального цикла.
Если пытаться решать эти проблемы по-отдельности, не учитывая влияние стрессовых гормонов, то победа над ними окажется кратковременной, а побочных явлений от выпитой химии вы получите с избытком.
Между тем на неполадки с самочувствием, которые развиваются после стресса реально воздействовать через первопричину – снизить уровень стрессовых гормонов и добавить организму энергии.
Скачайте эту небольшую книгу. Там подробно рассказано как это сделать
Как повысить работоспособность, концентрацию внимания, избежать перегрузки нервной системы?
Современная натуральная система. Скачайте книгу бесплатно!
Что такое стресс
По известному определению Г.Селье «стрессом называют неспецифическую реакцию организма на любое предъявляемое ему требование». То есть, сам по себе стресс естественен и переживается каждым человеком. Но почему у одних людей он вызывает серьезные заболевания, а другим достаточно просто выспаться и забыть о неприятностях?
Все дело в «балансе сил». Во время стресса в кровь выбрасываются гормоны-катехоламины. Они активируют все функции организма. Но через некоторое время стрессовые гормоны должны инактивироваться, а на место возбуждению прийти расслабление. Это в норме. Но представьте себе, что стресс действует постоянно, или в организме плохо работает антистрессовая система. Тогда влияние катехоламинов становится постоянным и быстро приводит к истощению. Так возникает большинство хронических болезней, и даже онкология.
Реализуется механизм повреждения клеток через перекисное окисление липидов при слабости антиоксидантной защиты.
Механизм, почему Вы себя плохо чувствуете после стресса
Стрессовая реакция в норме имеет четкую этапность:
- Активация симпатической нервной системы и выброс норадреналина.
- Активация парасимпатической нервной системы и выброс ацетилхолина.
- Включение мозгового слоя надпочечников с усиленной выработкой адреналина и норадреналина.
- Активация работы щитовидной железы.
- После длительного стресса - реакция истощения, когда снижается функция нервной, эндокринной систем, иммунитета в ответ на длительный стресс.
Первые два этапа являются кратковременными и не оставляют последствий. Но как только подключается работа надпочечников и щитовидной железы, возможно возникновение различных стойких симптомов.
Повышение температуры тела. Почему
Терморегуляция человека зависит, в первую очередь, от нормальной работы вегетативной нервной системы. (Dell' R.A., Afanas'eva R.F. Gigiena odezhdy. Uchebnoe posobie, M.: Legprombytizdat., 1991). Она поддерживает баланс между продукцией тепла и интенсивностью теплоотдачи, причем, симпатическая нервная система отвечает за усиленную теплопродукцию.
Понятно, что даже на начальных этапах реализации стресс-реакции температура может быть выше нормы. Когда активируется щитовидка при длительном воздействии неблагоприятного фактора, гипертермия становится постоянной. Нельзя забывать и о возможности активации «дремлющей» инфекции на фоне снижения иммунитета, которое всегда сопровождает хронический стресс.
Естественно, должны быть исключены другие возможные причины: в первую очередь хронические инфекции и опухоли. Потому что повышенная температура после стресса не обязательно связана только с ним. Сочетания разных причин вполне возможны. Такой простой анализ как клинический анализ крови + анализ на С-реактивный белок это первое, что нужно сделать.
Избавиться от гипертермии, соответственно, можно снизив уровень стрессовых гормонов (см. выше: видео и скачайте методику)
Боль в животе при стрессе
Причина боли в животе после стресса – спазм гладкой мускулатуры желудка и кишечника. Его вызывает активация симпатической нервной системы и дальнейший выброс катехоламинов. Кратковременный спазм изначально «задумывался природой» для мобилизации работы всех жизненно важных органов. Но когда спазм существует длительно время при хроническом стрессе, он приводит к необратимым изменениям слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Вы можете нормализовать пищеварение: работу желудка, кишечника, печени, поджелудочной, микрофлору. И жить спокойнее!
Если поймете как связаны между собой эти органы.
Скачайте бесплатно книгу В.Соколинского. Эта система помогла тысячам человек по всему миру!
Чем дольше существуют спазм и боль, тем больше повышается чувствительность рецепторов, и тем сильнее ответ на регуляторное действие нейроэндокринной системы. Проще говоря, рецепторы кишечника начинают реагировать даже на незначительные стимулы. Особенно это выражено на фоне ацидоза (увеличения кислотности внутренней среды, что тоже наблюдается при стрессе). Возникает «синдром раздраженного кишечника», который всегда сопровождает людей, находящихся в состоянии хронического стресса. Проблема усугубляется нарушением микрофлоры, которое замыкает круг патологических реакций и влияет на все системные функции организма (иммунитет, пищеварение, всасывание необходимы нутриентов, выработку гормонов и ферментов). Роль кишечной микрофлоры определяется и ее способностью синтезировать эндогенный серотонин – гормон, противодействующий «разрушительному» действию катехоламинов.
Вот почему, лечение СРК пробиотиками приводит к снижению болей в животе после стресса, но если не перезагрузить микрофлору, то все быстро вернется обратно. (Yoon J.S., Sohn W., Lee 0. Y. et al Effect of multi-species probiotics on initable bowel syndrome: a randomized, doubleblind, placebo-controlled trial // J. Gastroenterol. Hepatol — 2013, Jul 5).
Длительный спазм гладкой мускулатуры вызывает нарушение микроциркуляции и постепенно формирует очаги некроза слизистой оболочки. После длительного стресса у пациента может возникнуть атрофический гастрит и язвенная болезнь.
Нарушая нейро-эндокринную регуляцию гастродуоденальной системы, стресс вмешивается в сложнейшую систему баланса между агрессивными и защитными факторам, который создала природа. Возникает «преимущество» факторов повреждения, что и приводит к гастриту и язве. (Циммерман Я. С. Концепция патогенеза язвенной болезни (обоснование). Клин. мед. 1994).
Описанные механизмы связи хронических заболеваний желудка и кишечника со стрессом лежат в основе концепции психосоматических заболеваний, подтвержденных многими исследованиями. (Расулов М.И. Эндоскопические и электрогастрографические особенности сезонного течения язвенной болезни 12-перстной кишки: Дисс. ... канд. мед. наук. М.; 1988).
При синдроме раздраженной кишки, гастрите, поддержанном стрессом, дискенезии желчевыводящих путей и застое желчи в «Системе Соколинского» есть логичная схема, учитывающая причину.
Экзема и стресс
Связь появления экземы после стресса и нервного напряжения хорошо и давно изучена. (Brown, D.G. J. of psychosomatic Research / D.G. Brown-1972). Проявления экземы обычно связаны с патологической иммунной реакцией по типу аллергической. Что ее провоцирует при стрессе:
- Общее истощение иммунного ответа при хроническом стрессе.
- Формирование дисбактериоза. Сегодня доказано, что 80% иммунитета находится в кишечнике.
- Нарушение всасывания белков, витаминов и минералов, которые, в том числе, отвечают за адекватный иммунный ответ.
Сегодня сформировалось отдельное направление – психодерматология, которая изучает связь кожных проявлений и психических факторов. Хронический стресс приводит к постоянному дефициту питательных веществ в клетках кожи. Она становится сухой, возникает шелушение, потеря эластичности. Это «прекрасная» основа для присоединения инфекции, особенно на фоне сниженного иммунитета.
Постоянный зуд – еще больше истощает нервную систему, потому что ей приходится обрабатывать огромное количество сигналов SOS от клеток.
Перезагрузка микрофлоры позволяет стабилизировать выработку гаммоаминомаслянной кислоты, очистить организм от эндотоксинов и снизить нейро-эндокринное напряжение, успокоить иммунную систему. Поэтому прием Баланса Адвансед Пробиотик с природным противовоспалительным эффектом + Рестартиум Антистресс для подавления стрессовых гормонов это разумный путь к успокоении экземы, возникшей после стресса.
Инновационный натуральный подход к защите от стресса, перегрузок, эмоционального выгорания и возвращению нормального сна.
Верните себе спокойствие и энергию!
Нарушение менструального цикла после стресса
Стресс у женщин обязательно сказывается на их репродуктивной функции. Известно, что все циклические процессы, начиная от созревания яйцеклетки и заканчивая менструальным кровотечением, регулируются вегетативной нервной системой и по цепочке гипоталамус-гипофиз-яичники. Мы описывали, как стресс «ломает» все эти взаимодействия. Именно поэтому, различные типы дисстрессов, включающие психосоциальный стресс, тревожные расстройства, депрессию, негативно влияют на зачатие и течение беременности. (Michael S. Kramer, John Lydon, Stress Pathways to Spontaneous Preterm Birth: The Role of Stressors, Psychological Distress, and Stress Hormones American Journal of Epidemiology a The Author 2009).
К счастью, если нарушение цикла действительно возникло после стресса (т.е. на нервной почве), то простое устранение перенапряжения, например с помощью Рестартиум Антистресс, уже способно привести к саморегуляции.
Последнее поколение стресс-протекторов. 100% натуральный состав для снижения уровня гормонов стресса, поддержки эмоциональной стабильности, концентрации внимания и полноценного сна. Безопасность - абсолютная!
Обращать внимание нужно, также, как и в других случаях и на продолжительность сна. Восстановление гормональной регуляции после стресса требует не менее 7 часов спокойного сна в день.