Сколько пить воды нужно на самом деле?

Человек практически на 80% состоит из воды. Причем большая часть находится не в сосудах, а в межклеточном пространстве. Это научный факт. 

Легенда гласит что для хорошего обмена веществ каждый должен выпивать ежедневно не менее 2-х литров воды. Однако так ли это на самом деле, касается ли эта теория всех без исключения, здесь вы найдете разумный подход, подтвержденный практикой Центра Соколинского. 

Если Вы хотите быть здоровым и активным, нужно обязательно понимать свою личную норму воды. Это не менее важно, чем правильная диета. 

Для каждого человека норма своя, в зависимости от типа строения тела и условий жизни. Здесь мы не рассматриваем медицинские случаи, когда нарушена функция почек или сколько пить воды во время тяжелой физической работы или занятий спортом.

Для обычного человека правило гласит, что ни при каких обстоятельствах количество чистой неминеральной воды не должно быть меньше чем 1 литр! Если Вы проходите курс очищения, то нужно следить за соблюдением данного правила.

Что будет если пить каждый день меньше 1 литра?



Сколько пить воды нужно на самом деле?

Не идет правильное очищение организма от токсинов. Вы впадаете в состояние самоотравления!

Это одна из основных причин снижения работоспособности. Многие побочные продукты пищеварения и ксенобиотики (ядовитые вещества химического происхождения — остатки лекарств, яды микроорганизмов, остатки сельскохозяйственных ядов и промышленных загрязнителей) являются водорастворимыми, поэтому при дефиците воды, снижается скорость их выведения и повышается концентрация в тканях.

Даже если печень и почки идеально очищают кровь, токсины не могут покинуть вовремя организм. Итог — токсическое влияние на нервную систему, а через нее на гормональный фон и иммунитет.

Дефицит воды вызывает прежде всего избыточную утомляемость, раздражительность, склонность к депрессии, бессонницу, затем кожные реакции и рост новообразований. 


Дефицит воды – причина хронического запора

В толстой кишке происходит обратное всасывание воды. Если пищевой комок «сухой», то формируется запор, каловые камни, перевариваемая пища медленнее продвигается по кишечнику и возникает т.н. синдром «геперферментации каловых масс». Это прямая дорога к плохой коже, сниженному иммунитету, геморрою и тромбофлебиту, а также есть повышенный риск опухолей прямой и толстой кишки, образуются полипы, дивертикулы.


Становится более густой кровь

Сгущение крови при дефиците воды - это не фигура речи. Если посмотреть на каплю крови на темнопольном микроскопе с высокой степенью увеличения, то видно, как уменьшается склонность к слипанию тромбоцитов и как свободнее начинают двигаться эритроциты всего лишь после того как вы выпили просто стакан воды. 

Густая кровь, наоборот, повышает нагрузку на сердце, риск тромбообразования, нарушаются процессы аутофагии, т.е. самоочищения тканей от старых, нежизнеспособных клеток и токсинов. 

Прежде чем начинать пить аспирин для разжижения крови подумайте, возможно просто не хватает воды!

Есть и натуральные средства, которые вместе с достаточным потреблением воды помогают решить проблему без химии. Безопасно разжижает кровь коэнзим Q10 в дозировке до 120 мг в день (Куркуминум Q10 комплекс) и омега 3 кислоты (в дозе 1 гр в день). Поддержка печени (Зифланиум) делает еще более простым путь к восстановлению нормальной «текучести» крови.

А смысл побороться за свободное движение жидкостей в организме – огромный! Все питательные вещества, которые нужны клеткам, находятся в растворенном виде, кровь также переносит кислород и очищает ткани от побочных продуктов обмена. Насколько свободно она попадает к органу – так себя и чувствуете. Можно пить тонны лекарств, но не решить проблему нарушенной микроциркуляции крови и эффекта не будет.


На коже появляются пятна, разрастания

Если Вы видите у себя резкое увеличение количества пигментных пятен, кожа покрывается прыщиками, красными пятнами, она вялая, пересушенная, слабые волосы – есть высокая вероятность, что вы пьете менее 1 литра чистой воды в день.


Более высокая интоксикация при наличии инфекций

Все знают, что, когда простудился, нужно больше пить, чтобы побыстрее вывести из организма вредные вещества и повысить жизненную активность клеток. Но и вялотекущие воспалительные процессы в организме встречаются достаточно часто. Иммунитет постоянно борется с каким-то количеством инфекций. Это может быть одновременно инфекция в полости рта (парадонтоз и кисты), нарушение микрофлоры кишечника, хеликобактер пилори, грибы и молочница.

Например, когда Вы используете Систему Соколинского для избавления от инфекций в мочеполовой системе (хламидий, молочницы и т.п.), мы всегда советуем контролировать количество чистой воды.

Итак, мы определились, что никогда нельзя пить менее 1 литра в день!

Теперь поговорим об индивидуальных особенностях


Удобнее всего определить Вашу личную норму по канонам восточной медицины, которая доказала свою эффективность на опыте тысячи лет. Она говорит, что объем употребляемой в день жидкости напрямую связан с конституцией человека и временем года.

Для простоты можно разделить всех людей на 3 основных типа, по строению тела, потребности в питательных веществах и воде

Первый тип — конституция Вата. Творческие люди, часто действующие под влиянием вдохновения, обладающие развитой интуицией; обычно худощавые и тонкокостные; часто имеют проблемы с пищеварением в связи с нерегулярностью приёма пищи и нервно-эмоциональными всплесками. Мерзнут. Энергия быстро падает если долго работать.Такие люди предпочитают богатство внутреннего мира материальным стимулам и успешны в творческих профессиях. Им показано потребление до полутора литров воды в тёплом виде, особенно зимой. Нельзя пить холодную воду и избыточное количество. Это бы снизило активность ферментов и привело бы к болезням.

конституция вата

Второй тип — конституция Питта. Плотное телосложение, неважная переносимость жары и тяжёлой физической работы, повышенное потоотделение — основные черты этого типа. На коже часто образуются красные пятнышки, печень и поджелудочная – слабое место. Раздражительность очень характерна. Организм все время требует охлаждения. Хороший аппетит и предрасположенность к горячим и пряным блюдам требуют большого объёма воды, вплоть до 2,5 литров в сутки. В виду склонности к повышенному давлению и особенно при физических нагрузках, употреблять воду следует небольшими порциями. Но все же - много!

конституция питта

Третий тип — конституция Капха. Слегка медлительные, физически крепкие, слабо подверженные эмоциям люди. Лишний вес. Тяга к сладкому и солёному. Риск диабета. Отёки бывают часто в скрытом виде. Всё это не способствует употреблению избыточного количества жидкости. Поэтому рекомендация по величине потребления — один литр воды в холодное время года, и до полутора литров — в жаркое. Также как и у первого типа категорически не годиться пить холодные напитки. Если сталкиваетесь с регулярной молочницей, частыми простудами, особенно гайморитом, умеренной депрессией, на коже много разрастаний, то задумайтесь, не о вас ли здесь написано..

конституция капха

Таким образом, идея о поголовной необходимости пить 2,5 литра в сутки в корне не верна. Горячему типу «питта» это на пользу, энергодефицитный тип «вата» при избытке впадет в еще большую хроническую усталость, а «вялый» тип капха – начнет болеть многочисленными инфекциями, мышление будет замедленным и лень с апатией могут победить!

Во всем хороша мера. Будут вопросы с количеством жидкости, которое полезно во время курса очищения по «Системе Соколинского» - всегда рады ответить.

Не могу себя заставить пить воду. Что делать?


Если вы считаете, что не привыкли пить простую воду, то автоматически соглашаетесь болеть. Суп, чай, компот, кефир, травяной настой, сок, пиво и т. п. жидкости это не вода в том понимании, как требуется для здоровья.

Большинство из них не подходят под определение «вода» потому что содержат большой процент дополнительных веществ: клетчатки, сахара, жиров, белков и др.

А кофе, чай, пиво, кроме наличия в них сухого остатка еще и выводят воду из организма. Травяные настои могут приниматься только по назначению, поскольку это лекарственное средство. Даже простую мяту нельзя пить изо-дня в день месяцами вместо чистой воды.

Поэтому 4 стакана воды в день, это именно чистая из фильтра или, на крайний случай — из бутылки, но упаси Бог не кипяченая и не газированная и тем более не минеральная.

Начните пить правильное количество воды во время курса детокса или восстановления иммунитета и увеличите эффект!


«Система Соколинского» позволяет восстанавливать саморегуляцию работы организма, улучшать самочувствие природными средствами. Для этого мы сначала используем Программу глубокого очищения с НутриДетокс, которая позволяет улучшить пищеварение, поддержать иммунитет и работоспособность за счет избавления от токсинов сразу на трех уровнях: кишечник, печень, кровь.

Но, одновременно, нужно всегда ответить себе на вопрос: что привело к ухудшению самочувствия в образе жизни:

1.​ Здоровым ли и разнообразным является питание?

2.​ Спите ли Вы достаточно: не менее 7 часов

3.​ Является ли устойчивой к стрессу нервная система

4.​ Пьете ли Вы не менее литра воды в день?

 

Как начать чувствовать себя лучше. Практический подход

У большинства проблем плохого самочувствия есть причина в области ошибок в питании, переутомления, накопленной внутренней интоксикации, нестабильности эмоционального состояния. Но Вы можете сами сделать свой образ жизни более здоровым – благодаря системному применению натуральных средств.

Естественно, поскольку речь не идет о лечении, то здесь и не предлагаются лекарства. Это разумный 100% натуральный подход. Все ингредиенты, о который здесь написано - встречаются в природе! 

«Система Соколинского» позволяет с учетом реальной физиологии влиять на основы Вашего самочувствия – на «фундамент»:

1. правильное пищеварение

2. достаточный уровень витаминов, минералов, аминокислот, других необходимых компонентов питания

3. достаточный уровень энергии для жизни и обновления клеток

4. дружественную микрофлору и активный стабильный иммунитет

5. эффективное очищение от токсинов на уровне кишечника и печени

80% результата приносят 20% правильных усилий. Выполнение данных рекомендаций просто и доступно даже для очень занятого человека.

Для занятых, современных и разумных людей

Для человека, которому требуется каждый день решать много новых задач, активно работать, будет полезным наш системный взгляд на человека, поскольку это «умный подход»: мы используем всего несколько натуральных нелекарственных препаратов с эффектом взаимного усиления 

Правильнее и проще всего начинать с Программы Премиум - Детокс. Пищеварение. Иммунитет. Энергия поскольку она позволяет устранить 5 самых частых причины плохого самочувствия и упадка сил.

К ней могут добавляться в отдельных случаях натуральные средства для поддержки при стрессе или при натушенном иммунитете (об этом вы могли прочесть в статье выше).

От Вас при этом зависит соблюдение разумности в питании, забота о своем душевном состоянии и физической активности.
Программа Премиум - Детокс. Пищеварение. Иммунитет. Энергия

Подробнее


Тысячи людей из России, Казахстана, Украины, Израиля, США, европейских стран успешно использовали эти натуральные средства.

Центр Соколинского в Петербурге работает с 2002 года, Центр Соколинского в Праге с 2013 года.

Владимир Соколинский — автор 11 книг по натуральной медицине, член Европейской ассоциации натуральной медицины, Американской ассоциации практикующих нутрициологов, Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов, Научного общества медицинской биоэлементологии, Чешской ассоциации практикующих специалистов в области реабилитации, представитель Всемирной организации термальной терапии в Чехии.

Натуральные средства производятся в Чехии специально для использования в «Системе Соколинского» под авторским контролем на семейном предприятии в Чехии.