Для всех, кто еще читал художественные произведения в детстве, повышение мочевой кислоты в анализе крови означает диагноз «подагра». И перед глазами сразу встает образ тучного мужчины, склонного много выпить и закусить и которого мучает нестерпимая боль в большом пальце не ноге. После этого смотрим в зеркало на себя и сомневаемся. Не совпадает! А мочевая кислота зашкаливает за 300! Насколько это значимо?
А все дело в том, что современное представление о нарушении ее обмена сильно отличается. Да и частота случаев выявления избытка мочевой кислоты за каждые 10 лет удваивается. Сегодня если у Вас болит любой сустав – в стандарт обследования входит ее определение.
Кроме суставов и сосудов избыток мочевой кислоты поражает почки.
Исходя из моего опыта консультирования, очень редко люди включают данный анализ в план по профилактике. А зря!
Контролировать данный показатель важно, если у Вас есть склонности к избыточному весу, слабые почки, чувствуете суставы или начали беспокоить сосуды и сердце.
Откуда берется мочевая кислота
Ее образование из пуринов это стандартная защитная реакция организма направленная на детокс – освобождение от остатков белка. Пуринов тем больше, чем выше процент животной пищи в рационе. Потому что пурины образуются для дезинтеграции остатков генетического материала ДНК и РНК, которые есть в любой клетке – как собственной, так и в клетках животных и даже паразитов и бактерий. Зачем нам чужие гены в крови…
Добавляют этих соединений в кровь и воспалительные процессы.
Хроническое воспаление. ДНК и РНК есть не только в чужом съеденном белке, но и в своих клетках, которые обновляются регулярно. При любом хроническом воспалении этот процесс идет быстрее. Даже если воспаление безмикробное, например в жировой ткани при инсулинорезистентности.
Острое воспаление. Например, при ожогах, когда одновременно нуждается в обновлении сразу много клеток кожи, тоже сильно повышается уровень мочевой кислоты в крови.
Мочевая кислота в почках
При значительном повышении в крови мочевая кислота образует плохо растворимые соли, которые выпадают в осадок в разных полостях.
Например, из нее образуются камни ураты
В почках кристаллы могут перекрывать и почечные канальцы, вызывая нефропатию, вплоть до острой почечную недостаточности.
Классическое проявление – песок или камни «ураты» в почках и мочевом пузыре.
Проблемы с суставами. Классическая подагра
В суставах соли образуют кристаллы с острыми краями, т.н. тофусы при подагре, что и вызывает самое распространённое проявление – подагрический артрит.
Он может быть разной степени выраженности. Классика – резкая, разрывающая боль, сильное покраснение большого пальца на ноге, при этом слабо помогают НПВС.
Но не обязательно так. Если в прошлом это заболевание ассоциировалось только с классической подагрой и болезненными мелкими суставами на ногах, то сейчас подагра все чаще поражает и более крупные суставы. Там больше суставная щель, поэтому кристаллы не вызывают такой сильной боли.
Вполне может болеть, например, плечо. Так что если внезапно, после обильного застолья, стал беспокоить сустав, а ни инфекции, ни травмы не было – сдайте анализ на мочевую кислоту.
Мочевая кислота в сосудах
Исследования также объясняют как по уровню мочевой кислоты предсказать риск сердечно-сосудистых катастроф (ишемии миокарда). У женщин вероятность при повышении уровня МК в анализе увеличивается на 22%, у мужчин на 12%.
В качестве примера приведу большое исследование, в котором анализировались данные почти 10 000 людей. Оно подтвердило, что есть очевидный риск ишемической болезни сердца и гипертонии на фоне гиперурикемии (избытка МК).
Источник: Уилер Дж. Г., Юзвишин К. Д., Эйриксдоттир Г., Гуднасон В., Данеш Дж. Мочевая кислота в сыворотке и ишемическая болезнь сердца. PMID: 15783260
Также есть подтверждение того, что склонность к гипертонии может зависеть от избытка мочевой кислоты. А начинается все в детстве. У младенцев с низкой массой тела хуже формируется почечная ткань, что в зрелом возрасте поддерживает гипертонию. Почки просто не способны выводить столько мочевой кислоты. Также данное вещество уменьшает образование оксида азота расслабляющего стенку сосудов и препятствующее спазмам.
Еще одна связанная с сосудами и мочевой кислотой проблема – метаболический синдром и риск диабета. Установлено, что при нарушении чувствительности клеток к инсулину, лишнем весе, метаболическом синдроме в большинстве случаев также увеличено содержание в крови МК.
Генетика или питание?
К сожалению, многие заболевания и правда имеют генетическую предрасположенность. Однако то, в какой степени они материализуются связано с пищевыми привычками и наличием постоянного воспаления в организме, независимо от того, инфекционное оно или нет.
Если есть избыточный вес или постоянно беспокоит горло, дисбактериоз кишечника, цистит, дивертикулез или гастрит – вот основания для проявления генетической склонности к подагре.
Проверьте свои риски. Удобный калькулятор
Всего по двум анализам можно понять, насколько высок у вас риск метаболических нарушений, вялотекущего воспаления, инсулинорезистрентности. Именно если к ним добавляется повышенный уровень мочевой кислоты – возникают проблемы с сосудами.
Калькулятор метаболического риска ухудшения здоровья
Какие продукты уменьшить в питании при подагре и накоплении мочевой кислоты:
- фасоль, горох, чечевица
- некоторые овощи, такие как щавель, шпинат, инжир, ревень, редис и спаржа
- грибы и субпродукты, такие как почки, печень, легкие
- шпроты, треска, щука и различные виды мяса
Мясо рекомендуется отваривать, так как примерно половина пуринов, содержащихся в мясе, перейдет в бульон.
Колбасные изделия, особенно ливерная колбаса, а также мясные и рыбные бульоны, дрожжи также следует употреблять умеренно тем, кто чувствителен к пуринам.
Хотите посоветоваться?
Ответьте на несколько вопросов. Эксперт скажет, насколько может помочь.
Как снизить содержание мочевой кислоты в крови. Лайфхаки
Если вы обнаружили повышение уровня мочевой кислоты в анализе, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять самостоятельно
1. Исправить питание под руководством специалиста. Для менее закисляющей и менее калорийной диеты рекомендуется уменьшить потребление мяса, субпродуктов, шоколада, помидоров, бобовых, шпината, щавеля и пива. Одновременно принципиально увеличить потребление овощей.
Но самое важное – в начале рассчитать свой базовый метаболизм, чтобы определить необходимое количество белков, жиров, углеводов и пищевых волокон.
Неловкая попытка просто ограничить мясо может привести к дефициту белка, что ничем не лучше избытка. Посоветуйтесь как получить результат, но ничему другому не навредить! В любом городе можно получить онлайн-консультацию по питанию для более индивидуального подхода.
Консультация по подбору индивидуального рациона оздоровительного питания
2. Если есть тлеющие инфекции в организме, необходимо поработать с микробными пленками и использовать природные противовоспалительные вещества. В европейской системе доктора Соколинского мы применяем сочетание Куркуминум Q10 комплекс, Трансперикум и Эндотеликум.
Удобство такого сочетания заключается в том, что одновременно мы работаем и с хроническим воспалением (уменьшаем поступление пуринов) и с гепатопротекцией (естественное очищение крови) и защищаем сосуды (сильные антиоксиданты) и также системно улучшаем жировой и углеводный обмен.
3. Если по финансовым причинам Вы хотели бы начать с чего-то совсем базового – выберите двухмесячный курс поддержки печени с помощью Зифланиум.
4.. С учетом того, что наибольший объем микробных клеток (потенциальных источников пуринов) у нас в толстой кишке – поддержка дружественной микрофлоры это также и забота о профилактике повышения мочевой кислоты. Чтобы мочевая кислота не повышалась в будущем мы уже скорректировали питание + используем НутриДетокс и Баланса Адвансед пробиотик.
Какие средства для быстрого выведения мочевой кислоты?
Обычным лекарством при подагре является аллопуринол. Как любое лекарство оно имеет и побочные действия.
Из натуральных средств при остром течении подагры могут использоваться экстракт корня мартинии душистой (нельзя постоянно), босвелин, экстракт толокнянки (нельзя постоянно), почечные травы.
Надеюсь, Вам не потребуется срочная помощь. Прислушайтесь, пожалуйста, к экологичным способам, направленным на причину.