Меню сайта
«Система доктора Соколинского»
в Европе
Натуропатия. Опыт 20 лет
Доставка в Вашу страну!

Псиллиум – семя подорожника при запоре

Псиллиум или шелуха семян подорожника – один из источников пищевых волокон, которые необходимы нам, чтобы поддерживать здоровье кишечника и правильный состав микрофлоры. Он обладает пребиотическим потенциалом, поскольку часть его шелухи составляют ферментируемые и частично ферментируемые волокна, в основном,  это арабиноксилан - нерастворимая клетчатка. Некоторые бактерии нашей микрофлоры могут использовать эту клетчатку и создавать полезные для нас вещества.  Остальные 30% в капсуле - это белки, гликозиды, микроэлементы и минералы. Такой состав уникален, ведь из других пищевых волокон, например, из обычных отрубей мы получаем всего 5% клетчатки.

7 дней приема Псиллиума: что происходит в кишечнике?

В 2019 году в Центре Диггестивных Расстройств Ноттингема (Великобритания) провели опыт. В эксперименте участвовали 8 здоровых добровольцев, и 16 взрослые с хроническим запором [Jonna Jalanka et al, the University of Nottingham]. В двух рандомизированных, двойных-слепых исследованиях (участников распределили по двум группам в случайном порядке) сравнили действие Псиллиума с плацебо (мальтодекстрином).

Чтобы оценить эффекты растительного компонента, у участников определили следующие показатели, влияющие на частоту стула:

  • Скорость желудочно-кишечного транзита (скорость прохождения пищи или контрастного вещества);
  • Количество воды и короткоцепочечных жирных кислот в кале;
  • Состав микробиоты.

Количество воды в стуле – основа слабительного эффекта

Как у здоровых, так и у людей с хроническим запором Псиллиум увеличил содержание воды в содержимом толстой кишеки. Такой эффект был связан со способностью Псиллиума задерживать воду внутри тонкого кишечника. Дело в том, что около 30% Псиллиума составляет неферментируемая фракция клетчатки. Она не всасывается в тонкой кишке, но набухает от воды, превращаясь в вязкую слизь, которая в 10 раз больше массы самого Псиллиума. Эта масса выделяется из организма в неизмененном виде и делает кал мягче. Благодаря Псиллиуму пищевой комок, доходя до толстой кишки, сохраняет нужное количество жидкости, что проявляется слабительным эффектом - стул становится мягким, кишечник опорожняется чаще.

Состав микрофлоры и остальные параметры

Исследование показало также, что под действием Псиллиума улучшился состав микробиоты и увеличилось количество короткоцепочечных жирных кислот. 

Состав микрофлоры значительно изменился у людей с запорами.

Улучшение состава микрофлоры под воздействием Псиллиума связано:

  • С увеличением количества свободной воды в кишечнике, которая влияет на активность бактерий.
  • С составом самого Псиллиума, который на 15-20% состоит из ферментируемой клетчатки и на 55-60% из частично ферментируемой клетчатки.

У больных, страдающих запорами транзит в кишечнике ускорился. Этот эффект связан с тем, что бактерии используют Псиллиум, чтобы создать полезные нам короткоцепочечные жирные кислоты – пропионата, ацетата и бутирата. При достаточном уровне этих веществ восстанавливается моторика кишечника, устраняется воспаление в слизистой и нормализуется стул.

У здоровых участников зарегистрировали небольшой, но конкретный эффект на микрофлору – увеличилось количество бактерий, которые выделяют пропионат.

Группа участников

Изменения состава микрофлоры

Здоровые индивидуумы

  • Увеличилось содержание полезной бактерии Veillonella;
  • Уменьшилось количество Subdoligranulum..

Люди с запорами

  • Увеличилось содержание Veillonella, Lachnospira, Faecalibacterium, Phascolarctobacterium, и Sutterella;
  • Уменьшилось число Coriobacteria and Christensenella.

Прием Псиллиума в течение 8 недель

В Медицинском центре Университета Небраски исследовали 22 пациента с хроническим запором. Половине участников назначили Псиллиум, а половине плацебо. Опыт длился 8 месяцев. В течение этого времени испытуемые должны были вести дневник и описывать частоту стула, количество кала и трудности при опорожнении кишечника. До и после исследования участникам провели тест на скорость транзита в кишечнике и манометрию заднего прохода.

У пациентов, получавших Псиллиум:

  • Стул стал выделятся чаще - в среднем 3 раза в неделю;
  • Каловые массы стали объемнее - за раз выделялось больше кала;
  • Изменилась консистенция стула - он стал намного мягче;
  • Уменьшилась боль во время дефекации.

При этом на давление в заднем проходе и моторику кишки Псиллиум не повлиял. В группе плацебо пациенты не отметили никаких улучшений.

Вывод

Регулярный прием Псиллиум при хроническом запоре оказывает естественный слабительный эффект, частота стула увеличивается, выделяется мягкий кал и облегчается процесс дефекации.

Псиллиум:

  • Удерживает воду в каловых массах;
  • Увеличивает объем кала;
  • Улучшает состав микрофлоры;
  • Стимулирует выработку полезных короткоцепочечных жирных кислот.

Опыт применения при запорах в Центре Соколинского

Прочтите подробнее о шелухе семян подорожника. Применение в «Системе Соколинского» при запорах и все другие полезные свойства псиллиума.

Дозировка составляет всего 1-2 капсулы в день. Параллельно с псиллиумом в капсулах или в виде зеленого коктейля (1\3 чайн.ложки в день) используются продвинутый пробиотик и поддерживается правильный питьевой режим для восстановления нормальной микрофлоры.

Вы можете нормализовать пищеварение: работу желудка, кишечника, печени, поджелудочной, микрофлору. И жить спокойнее!

Если поймете как связаны между собой эти органы. 

Скачайте бесплатно книгу В.Соколинского. Эта система помогла тысячам человек по всему миру!

прочитали 459 754 раза