Натуральные витамины. Где они по правде есть?

Нужно ли пить витамины в капсулах или есть натуральные витамины. В каких продуктах они на самом деле содержатся. Опыт более 20 лет. Скачайте методику на сайте:
Про хлореллу
Про спирулину